.

Uniohjaus 

 Apua vauvan ja alle kouluikäisen lapsen unihaasteisiin

Pediatrinen uniohjaaja (kotikäynnit Oulun seutu + videoyhteys kaikkialle) auttaa, kun tarvitset apua vauvan tai alle kouluikäisen lapsen unihaasteisiin.

Uniohjaus - mitä siinä tapahtuu?

Uniohjauksessa perhe saa kertoa unitilanteestaan ja toiveistaan tulevan suhteen. Uniohjaaja kuuntelee ja esittää kysymyksiä, jotta löydetään haasteita provosoivat tekijät. Tämän jälkeen uniohjaaja antaa perheelle tutkittua tietoa aiheesta ja sen pohjalta suunnitellaan tarvittavat ja perheen toiveiden mukaiset muutokset unitilanteen parantamiseksi.

Perhettä ei koskaan ohjata tekemään muutoksia rajaamalla vuorovaikutusta voimakkaasti. Joidenkin muutosten tekeminen harmittaa lasta, mutta lasta saa aina lohduttaa ja olla läsnä. Unitilannetta kohentavat muutokset voivat liittyä esimerkiksi unirytmin optimointiin, monien eri unenhuollollisten ja vuorovaikutuksellisten seikkojen parantamiseen sekä tarvittaessa ja perheen niin toivoessa nukutustapojen tai nukkumisjärjestelyjen muutokseen.

 Ohjaus sopii sinulle, jonka perheessä on esimerkiksi:

  • Liian aikaisia aamuja
  • Nukahtamisvaikeuksia
  • Tiheää yöheräilyä ja yövalvomista
  • Tarve tai toive tehdä muutoksia lapsen nukkumispaikkaan tai nukutustapoihin (esim. omaan huoneeseen siirto, yösyöttöjen vähentäminen/lopettaminen jne)
  • Epävarmuutta vastasyntyneen nukuttamiseen/uniasioihin liittyen

Laaja uniohjaus sisältää:

  • 75 minuutin uniohjaus kotikäyntinä (Oulun seutu) tai videoyhteyksin
  • Kirjallinen yhteenveto ja suunnitelma
  • Jälkituki, jonka aikana seurataan unitilanteen kehittymistä ja perhe saa tarvittaessa lisäohjausta (noin viikon ja kahden viikon kuluttua ohjauksesta ollaan viestitse tai soitellen yhteydessä).

    • Kevyt uniohjaus sisältää:

  • 45 minuutin uniohjaus puheluna. Kevyessä uniohjauksessa perhe kuulee uniohjaajan arvion unirytmin sopivuudesta ja saa tarvittaessa vinkkejä rytmin optimoimiseen sekä muita neuvoja meneillään olevaan tilanteeseen. Kevyessä ohjauksessa emme ehdi tekemään kirjallista ja jälkiseurattavaa suunnitelmaa, mikä voi olla tarpeen esimerkiksi sitkeän yöheräilyn kitkemiseksi.


    • Ennen uniohjausta olisi hyvä pitää unipäiväkirjaa ainakin muutaman päivän ajalta. Kirjaa vapaamuotoisesti paperille tai puhelimeen ylös aamuherätys, päiväunet ajankohtineen ja pituuksineen sekä yöunillemenoaika. Kuvan unipäiväkirjasta voit lähettää ohjausta edeltävänä päivänä instagramissa anniinakorkiakoski tai sähköpostiin anniinakorkiakoski@perheonneksi.fi

    Uniohjaus - ajanvaraus

    MIKSI VALITA JUURI PERHEONNEKSI -UNIOHJAUS:

    Taustalla kotimainen koulutus

    Monet uniohjaajat ovat suorittaneet erilaisia, ulkomaisia sertifikaatteja. Koulutustarjonta on vaihtelevaa ja osa koulutuksista pohjautuu kouluttajan omiin suuntauksiin ja näkemyksiin. Perheonneksi -uniohjaus pohjautuu kotimaiseen, Tampereen ammattikorkeakoulussa järjestettyyn Pediatrisen uniohjaajan koulutukseen.

    Uniohjaaja on terveydenhuollon ammattilainen

    Kaikilla uniohjaajista ei ole terveydenhuollon pohjakoulutusta tai aikaisempaa työkokemusta pienten lasten parista. Vaikka Perheonneksi -uniohjaus ei olekaan terveydenhuollon palvelua eikä siinä arvioida lapsen terveydentilaa koskevia asioita, antaa uniohjaajan taustakoulutus sairaanhoitajana, terveydenhoitajana ja imetysohjaajana tärkeää ymmärrystä esimerkiksi erilaisista kehitysvaiheista ja niiden vaikutuksesta lapsen nukkumiseen sekä esimerkiksi yösyöttöjä vähennettäessä välttämätöntä tietoa imetyksestä ja lapsen muusta ravitsemuksesta.

    Ohjauksessa ei rajoiteta vanhemman ja lapsen välistä vuorovaikutusta

    Perheonneksi -uniohjaus perustuu esimerkiksi unirytmin, unenhuollon ja vuorovaikutuksen optimoimiseen, jonka kautta saadaan luotua hyvä pohja iänmukaiselle nukkumiselle. Uniohjaus ei siis tarkoita, että perheelle ohjataan unikoulu. Muutoksia tehtäessä ei aina voida välttää kaikkea itkua, mutta esimerkiksi yövieroitusta tehtäessä lasta ei tarvitse jättää yksin vaikeiden tunteidensa kanssa, vaan lasta saa lohduttaa tilanteen vaatimalla tavalla. Nykyään tiedetään, että lapsen puutteellinen turvallisuuden tunne yöaikana voi johtaa unihäiriöihin.

    Uniohjaajan vahva asiantuntemus pienten lasten unesta

    Pediatrinen uniohjaaja Anniina Korkiakoski on vahvistanut asiantuntemustaan monipuolisesti vauva- ja pikkulapsiperheiden parissa esimerkiksi synnyttäneiden ja vastasyntyneiden osastolla, ensi- ja turvakodeilla sekä jo kolmatta vuotta vapaaehtoistyössä Lapsiperheiden uni ry:n hallituksessa.