Miten saada vauva nukahtamaan?

Miksi vauva ei nukahda? Vauvan ja isommankin lapsen nukahtaminen vaatii riittävän väsymysasteen, rauhallisen mielen ja sopivat olosuhteet. Näistä kenties yleisimmin on pielessä ensimmäinen: väsymysaste. Vauvan on mahdotonta nukahtaa, ennen kuin hänellä on riittävästi unipainetta. Jos vauva säännöllisesti vastustaa nukahtamista, voi olla, että alat nukuttaa häntä jo ennen, kuin vauva on todellisuudessa väsynyt. Huomioithan, että kaikki tyytymättömyys ei ole väsymystä! Vauva voi olla myös tylsistynyt tai kaivata seuraa. 

Kun vauva sitten on väsynyt, hänen täytyy myös olla riittävän rauhallinen, jotta nukahtaminen voi onnistua. Voi olla helpointa saada vauva nukahtamaan, kun ennen nukuttamista laskee vauvan vireystilaa esimerkiksi sylittelemällä hämärässä. Ajattele omaa olotilaasi juuri ennen nukahtamista - mieli on väsynyt ja rauhallinen. Siihen tilaan pääseminen vaatii hieman työtä! Sinulle se ehkä tarkoittaa, että syöt iltapalan, käyt vessassa, riisut vaatteet, sammutat valot ja menet oman peiton alle. Mitä se voisi sinun vauvallesi tarkoittaa?

Uniohjaus sopii hyvin nukahtamisvaikeuksienkin ratkomiseen. Uniohjaaja auttaa perhettä optimoimaan unirytmin ja uniolosuhteet sekä muut uneen vaikuttavat tekijät, jotta teidänkin perhe voisi nukkua paremmin!

-Pediatrinen uniohjaaja Anniina Korkiakoski